Kako podići imunitet brzo

Zima je, napolju je hladno, svi kašlju a ti se pitaš kada će i tebe zakačiti. Nisi sam. U ovom periodu imunitet prirodno slabi, ali dobra vest je da postoje konkretni koraci koje možeš odmah da preduzmeš da pojačaš imunitet i maksimalno izbegneš prehlade.

Zašto imunitet opada zimi?

Zimi dobijamo manje sunčeve svetlosti, pa telo ne proizvodi dovoljno vitamina D, koji pomaže imunom sistemu da funkciniše kako treba. Provodimo više vremena u zatvorenom, gde se virusi lakše prenose. Suv vazduh isušuje sluzokožu nosa i grla, što otežava odbranu od infekcija. Uz to, stres i loš san dodatno slabe imuni sistem.

Dobra vest je da ne moraš da čekaš da se razboliš – postoje jednostavni, prirodni načini da svakog dana ojačaš imunitet i smanjiš odlaske kod lekara.

3 koraka koja možeš odmah da preduzmeš

Da bi tvoj imunitet funkcionisao kako treba, važno je da mu svakodnevno pružiš osnovnu podršku. Ne treba ti savršen režim – dovoljno je da obratiš pažnju na nekoliko ključnih stvari:

• Pojačaj ishranu – Telu svakodnevno treba širok spektar nutrijenata: vitamina, minerala, antioksidansa… Posebno je važno da ne zaboraviš na vitamin C, jer on direktno podržava imuni sistem. Možeš ga pronaći u ovim namirnicama: limun, pomorandža, paprika, kivi.
• Spavaj barem 7 sati – Nedostatak sna ozbiljno remeti imuni sistem. Studije pokazuju da hroničan manjak sna utrostručuje rizik od infekcija.
• Izađi napolje i pij više vode – Kratka šetnja čak i po hladnom vremenu osvežava organizam, a dobra hidratacija štiti sluzokožu i pomaže telu da se odbrani.

Moringa – prirodna vitaminska bomba

Moringa sadrži preko 90 nutrijenata i čak 46 različitih antioksidanasa, bogata je vitaminima A, B, C, E, što je čini jednom od najmoćnijih biljaka na svetu kada je reč o prirodnoj podršci imunitetu.

1g praha Moringe sadrži:

• 7x više vitamina C od pomorandže
• 6x više cinka od badema
• 15x više kalijuma od banane
• 17x više kalcijuma od mleka
• 50x više vitamina B2 od sardine
• 6x više amino-kiselina od belog luka

Kako se koristi Moringa?

• Moringa kapsule: prvih 7 dana 2 kapsule, a posle toga 4 – 6 kapsula dnevno.
• Moringa prah: prvih 7 dana pola kašičice dnevno, a nakon toga 1-2 kašičice dnevno

Zaključak

Ako želiš da ojačaš imunitet ove zime, već znaš koliko su važni san, hidratacija, kretanje i unos pravih nutrijenata. Ali kada nemaš vremena da sve ispratiš kroz ishranu, postoji praktično rešenje.

Moringa iz Zdravo Bilje ponude je 100% prirodan i organski suplement, bez veštačkih dodataka, i deluje kao najčistiji, kompletni multivitamin iz prirode. Sve što ti treba – bez potrebe da razmišljaš da li si sve uneo kroz ishranu.

Ako i ti tražiš prirodan način da podigneš imunitet brzo, isprobaj Moringu – praktičan način da svom telu svakog dana pružiš potrebnu podršku, naročito u sezoni prehlada i virusa!