Šta je Spirulina, kako se koristi i koja je cena?

spirulina tableta 200 kom

Spirulina je jednoćelijska plavo-zelena alga koja gradi spiralne niti u obliku spirale, vidljive mikroskopom i koristi se kao prirodan dodatak u ishrani kao i kozmetički preparat koji regeneriše kožu. Jedan je od najstarijih oblika života. Bogata je hranljivim materijama u velikim koncentracijama.

Može se naći u slatkim vodama, jezerima i rekama, na mestima sa dosta sunca.
Spirulina je 100 % prirodna, bez konzervansa, lako svarljiva, pogodna je za upotrebu za sve uzraste i odlična zamena za veštački proizvedene minerale i vitamine.
Ova mikroalga u svom sastavu ima preko 100 hranljivih supstanci i predstavlja izvanredan dodatak ishrani.

 

Za šta je dobra spirulina?

Spirulina je dobra za čišćenje organizma od toksina. Takodje sadrži velike količine gvožđa, vitamina, aminokiselina i hlorofila što popravlja krvnu sliku. Odlična za sportiste i ljude pod stresom.

Bogata je vitaminima, mineralima i proteinima u čiji sastav ulaze esencijalne aminokiseline koje su neophodne našem organizmu, a unose se samo preko hrane, odnosno organizam ih ne skladišti već ih je potrebno obezbediti putem ishrane. Posebno se izdvaja aminokiselina fenilalanin koja može blokirati dejstvo centra za apetit. Pored toga, spirulina se koristi u dijetetici, kozmetici i kao dodatak svakodnevnoj ishrani. Spirulina se preporučuje osobama koje su izložene stresu, psihofizičkom naporu i predstavlja energiju za aktivan život. Hlorofil u spirulini je veoma prisutan, i po sastavu je vrlo sličan hemoglobinu u krvi. Razlikuju se po tome što je u hemoglobinu gvožđe, a u hlorofilu magnezijum. Hlorofil pomaže da se stvore i dopune crvena krvna zrnca vezivajući kisonik i time povećava energiju. Zahvaljujući tom procesu, čisti se organizam i bori protiv infekcija. Takodje, rane brže zarastaju i poboljšava se cirkulacija. Hrolofil ima i antiseptičko delovanje, jača tkivo i čini ga otpornim na bakterije i mikroorganizme.

Spirulina pomaže u sledećem:

  • Podizanje imuniteta
  • Bolji rad digestivnog trakta
  • Smanjenje apetita
  • Podmlađivanje organizma
  • Čišćenje – detoksikacija organizma
  • Ubrzavanje metabolizma
  • Snižavanje visokog krvnog pritiska
  • Poboljšanje krvne slike
  • Poboljšanje koncentracije i pri pamćenju
  • Povećanje izdržljivosti

 

Spirulina za sportiste

Nadoknadjuje minerale izgubljene znojenjem. Kod intenzivnih treninga, priliv kiseonika je 10x veći.

Efikasna energija za veću snagu i izdržljivost. Spirulina održava optimalan metabolizam tokom treninga i takmičenja. Spirulina je bogata hranljivim materijama i brzo i lako se vari . Smanjuje osećaj gladi a snabdeva telo potrebnom energijom.

Posle treninga a zbog ubrzanog metabolizma, mišići su upaljeni. Spirulina ubrzava eliminaciju tzv. otpada iz mišića i brzo nadopunjuje minerale izgubljene tokom znojenja. Kod intenzivnih treninga priliv kiseonika je 10x veći, što znači i povećanu proizvodnju oksidanata i slobodnih radikala koji oštećuju ćelije na molekularnom nivou. S obzirom da je spirulina bogata moćnim antioksidantima, njenim redovnim korišćenjem se smanjuje razaranje mišićnog tkiva. Spirulina obezbeđuje proteine koji se lako razgrađuju i ne sadrži nepotrebne masnoće. Pogodna za konzumiranje pre utakmice jer daje veliku količinu energije i snage.

Spirulina Sastav

Spirulina je postala jedna od najpopularnijih suplemenata u svetu zbog svog jedinstvenog sastava, a pritom je bezbedna za sve uzraste. Spirulina je idealna za ishranu vegana, vegetarijanaca, sportista i osoba na dijeti i postu.

Vitamini

  • Beta karoten (vitamin A) – snažan antioksidans koga ima 39 puta više nego u šargarepi
  • Alfa i gama karotenoidi – prirodni antioksidanati koji rade u sinergiji i obezbeđuju zaštitu tela
  • Veliko prisustvo vitamina C
  • Vitamine B grupe i to:
    1. B-12
    2. B-1 (koji učestvuje u funkciji nervnih ćelija)
    3. B-2 (za pravilno funkcionisanje nervnog sistema i sintezi polnih hormona)
    4. B-3 (niacin)
    5. B-5 (pantotenska kiselina)
    6. B-6 (piridoksin)
    7. B-7 (biotin)
    8. B-9 (folna kiselina)

 

Proteini i aminokiseline

  • Biljni proteini (63%) koji sadrže sve esencijalne i neesencijalne aminokiseline

 

Minerali

  • Gvoždje (sadrži ga više od spanaća)
  • Kalcijum
  • Cink
  • Fosfor
  • Selen
  • Magnezijum

 

Esencijalne masne kiseline

  • Omega 3 i 6 masne kiseline
  • GLA (gama linolenska kiselina)

 

Pigmenti

  • Fikocijanin (stimuliše i jača imuni sistem)
  • Hlorofil

Spirulina Cena

U okviru naše ponude možete naći spirulinu u prahu i tabletama. Mi uvozimo i pakujemo spirulinu i zato je cena najpovoljnija kod nas.

Kako se koristi Spirulina

Bitno je reći da sportisti mogu uzimati više tableta dnevno zbog povećane potrebe za dodatnom energijom!
  • Spirulina u prahu 2g – 4g dnevno, odnosno 1 do 2 ravne kafene kašičice dnevno.
  • Spirulina u tabletama 4 do 6 tableta dnevno, pre obroka.

Spirulina maska za lice – recept

Ukoliko imate masnu kožu, izdrobite 2-3 tablete (1 kafena kašičica praha), pomešajte sa malo vode i namažite na lice.

Ukoliko imate suvu kožu, izdrobite 2-3 tablete (1 kafena kašičica praha), pomešajte sa malo jogurta ili pavlake i namažite na lice.

Maska se suši na licu 15 minuta, a zatim je uklonite umivanjem sa mlakom vodom.

Spirulina se koristi kao dodatak u pravljenju poslastica i šejkova. Može se koristiti i kao dodatak jelima tako što se prah dodaje kao začin pri kuvanju i to na kraju termičke obrade. Preporučuje se upotreba na temperaturi manjoj od 42°C, da bi se sačuvali svi hranjlivi sastojci.

 

slika smutija sa spirulinom zdravo bilje

Naša prijateljica @svakidansmuti ima odlične recepte sa Spirulinom